7 клас ТЕМА: СТРЕС В ЕКСТРИМАЛЬНІХ СИТУАЦІЯХ.

Мета: ознайомити з чинниками стресу в екстремальних ситуаціях, чинникоми виживання в екстремальних ситуаціях; розвивати здоров’язбережувальну компетентність; формувати вміння виживати в екстремальних ситуаціях; розвивати позитивне мислення; виховувати дбайливе ставлення до власного здоров’я. Базові поняття та терміни: ефект самопідтримки. Обладнання: Підручник для 7 кл. загальноосвіт. навч. закл. з укр. мовою навч./ Т.Є. Бойченко, І.П. Василашко, О.К. Гурська, Н.С. Коваль. – К.: Видав-во «Генеза», 2015; робочий зошит. Тип уроку: комбінований. Хід уроку Ι. Організаційний етап II. Актуалізація опорних знань і мотивація навчальної діяльності Бесіда. Запитання до учнів: 1.     Що таке стрес? (стан психічного напруження, що виникає як реакція організму на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища) 2.     Які існують види стресу? (еустрес, дистрес) 3.     Що таке еустрес? (позитивна реакція на стресор) 4.     Що таке дистрес? (негативна реакція на стресор) 5.     Назвіть стресори фізіологічного стресу, який пов'язаний зі змінами умов життя людини (мікроклімат, радіація, шум, вібрація, природні стихійні лиха та навіть затоплення квартири сусідами) III. Повідомлення теми й мети уроку VІ. Мотивація навчальної діяльності Перегляд відео. «Я не повинен був вижити. Лавина страху.» V. Вивчення нового матеріалу Розповідь учителя з елементами бесіди Людина може опинитися в різних екстремальних умовах. Екстремальними їх називають тому, що вони можуть завдати людині фізичної або психологічної шкоди, можуть загрожувати здоров’ю й життю. Які екстремальні ситуації ви знаєте? (пожежі, повені, землетруси, бурі й грози, аварії, коли людина заблукала в лісі або в чужому місті, стала жертвою нападу хуліганів і злочинців або несподівано для самої себе занедужала) Звісно, що в екстремальній ситуації людині погано. Вона може відчувати страх, тривогу, біль, перевтому. У неї може виникнути відчуття самітності, безвиході, зневіри в те, що вона впорається із ситуацією. Страх повідомляє нам про небезпеку, але якщо ми підкоряємося йому, то він починає нам заважати. Страх посилюється, якщо людина не може знайти виходу із ситуації, яка склалася. Стан страху заважає думати й розв’язувати проблему. Отож, треба витрачати сили не на страх, а на пошуки виходу з екстремальної ситуації. Притча про Чуму. Екстремальні ситуації призводять до граничної напруги людини, порушення її звичайної поведінки. Ознаки стресової напруги: Неможливість зосередитись на будь-чому; Занадто часті помилки в роботі; Погіршення пам'яті; Постійне відчуття втоми; Дуже швидке мовлення; Думки зникають; Безпричинні болі у голові, спині, шлунку; Робота не надає колишнього задоволення; Втрата почуття гумору; Різко зростає кількість викурених цигарок; Пристрасть до алкогольних напоїв; Постійне відчуття голоду або навпаки втрата апетиту. Чинниками виживання в екстремальних ситуаціях є: готовність діяти; сила волі; колективізм (вміння діяти спільно з людьми, які є поруч). В екстремальних ситуаціях виживає той, хто: може заспокоїтися, вгамувати емоції, обміркувати свої подальші дії; готовий активно діяти, використовуючи всі свої знання, уміння, навички й сили; має високу самооцінку, упевненість в успіхові, силу волі; готовий допомагати тим людям, які опинилися поруч із ним. Наші думки суттєво впливають на наше життя. Позитивне мислення і позитивні емоції людини є джерелом її впевненості в собі та адекватної самооцінки. Негативне мислення й негативні емоції призводять до протилежного, тобто невпевненості в собі та заниженої самооцінки. Позитивно мислити — значить думати так: «я обов’язково вирішу цю проблему»; «мені щастить»; «у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»; «я зумію, зможу, у мене вийде»; «я впевнений (впевнена) в собі». - Як думає людина, яка мислить негативно? Позитивне мислення не дається нам від народження. Треба навчитися позитивно мислити, причому в будь-якій ситуації. Вправа «Проблемне питання» - Чи всі люди однаково реагують на стрес? Люди по різному реагують на ситуацію, в якій може виникнути стрес. Для однієї людини – знайомство з новою людиною є стресом, а інша знайомиться спокійно, не зазнаючи при цьому стресу, одним людям подобається купання в дуже холодній воді, а інші навпаки, купатися не люблять взагалі, для них це являється стресом. - Чи може бути користь від стресу? Людина не може прожити без стресів. Її організму необхідні і помірна напруга, і здатність до пристосування. Без стресу пристосування не сформуються (ситуація іспиту завжди стрес, але якщо ви вже не вперше складаєте іспит і якщо це стало для вас чимось знайомим, то помірний стрес буде корисний). IV. Оздоровча вправа Релаксаційна хвилинка «Утвори в собі сонце» V. Осмислення, узагальнення та систематизація знань учнів Вправа «Я це знаю» Із перелічених ситуацій вибрати ситуації з позитивною реакцією на стресор: (отримана погана оцінка, перемога в змаганнях, несподіваний виклик до дошки, сварка з другом, вдалий іспит, поганий настрій, хвороба, виграш у лотерею, весілля, перехід до іншої школи.) Робота в парах. Вплив стресу: І група – на організм; ІІ група – на думки і почуття; ІІІ група – на поведінку. Обговорення роботи в групах Бесіда. Запитання: 1.     Які якості людини допомагають їй виживати в екстремальних ситуаціях? 2.     Від чого залежить ваша майбутня готовність до екстремальної ситуації? 3.     Наведіть приклади екстремальних ситуацій, у яких ви самі перебували. Що ви при цьому відчували? Як ви при цьому поводилися? VІ. Підведення підсумків уроку Вправа «Продовжити фразу» «Сьогодні на уроці я дізнався (дізналась)…» VІІ. Домашнє завдання Опрацювати §.